Salto do Yucuma Derrubadas RS e Ametista do Sul RS.

Só vive quem viaja. Eu vou para Ametista do Sul, depois visitar Salto do Yucumã. Divisa Brasil com Argentina.

 

Livro Plenitude - Cap.1 - O Sofrimento - Cláudio Sinoti

COMECAR 2022 DE BEM COM A VIDA E COM VOCE

Como emagrecer de forma saudável?

Caso você queira perder alguns quilinhos de forma saudável, o mais indicado é fazer uma reeducação alimentar e seguir as recomendações de um nutricionista, se preferir.

Você pode perder alguns quilos de forma natural e sem sofrimento. Mas para isso você tem que montar o seu cardápio saudável, com alimento e frutas que você goste. Coma frutas, verduras, legumes, carnes magras, leite e derivados com menos gordura, feijões, cereais integrais, óleos vegetais, entre outros alimentos saudáveis. Você tem que comer se alimentando bem.

Uma dica para perder peso, pode ser o Jejuns intermitentes, mas feitos de acordo com as suas necessidades. Comece com cautela e vá acostumando seu organismo. Não adianta você querer começar num ritmo acelerado e seu organismo reagir contra. Por isso, é muito importante ter alguns cuidados com a sua escolha.

Dicas

Benefícios de alguns alimentos

TOMATE

Diferente de muitos outros frutos, o tomate cozido é mais nutritivo do que cru. Isso porque o licopeno é melhor absorvido nessa situação. Por isso, molhos e sopas são ótimos em qualquer dieta, principalmente para quem se preocupa com o peso, já que possui poucas calorias, menos de 20kcal em 100 gramas. Tomate assado ou recheado com queijo fica delicioso e é perfeito para acompanhar carnes.

BATATA

Altamente saborosa, a batata possui um verdadeiro arsenal de nutrientes para o nosso organismo. Com pouca quantidade de gordura, na forma natural, ela, em 100 gramas, possui, em média, 65 calorias. Além disso, ela contém vitaminas do complexo B e C, fora importantes sais minerais como fósforo, ferro, potássio e cálcio, que dão mais força à musculatura e aos ossos do corpo. A batata também é uma fonte importante de amido, carboidrato usado como fonte de glicose.

A batata também é rica em vitamina K, nutriente que torna a artéria mais elástica e, portanto, auxilia na prevenção de acidentes vasculares e previne câimbras. Outra curiosidade dos benefícios desse alimento para nossa saúde é o suco de seu caldo, que ajuda a aliviar dores no estômago.

Uma ótima notícia é que a batata não engorda. O que engorda é o óleo ou os alimentos que a acompanham. Muito utilizada na culinária junto às saladas ou como acompanhamento de carnes (frango, peixe e boi), purês e frita, o tipo de cozimento que melhor conserva os seus nutrientes é através do vapor e com a sua casca preservada.

ARROZ

Em relação aos seus benefícios à saúde, uma nova pesquisa aponta que esse ingrediente possui mais vantagens do que se imaginava.

Mesmo com grande quantidade de carboidrato, nutriente muitas vezes taxado erroneamente de vilão, o arroz passou a ser um ingrediente quase obrigatório na mesa de celíacos, já que não possui glúten em sua composição. Uma pesquisa feita pelo Baylor College of Medicine, nos Estados Unidos, comprovou que o consumo de uma porção diária do cereal – seja ele branco ou integral – faz com que o organismo possua menos gordura e mais sais minerais, como potássio, ferro e magnésio, que ajudam a equilibrar a pressão arterial e os níveis de colesterol. Além disso, sua ingestão previne a diabetes, pois possui boas quantidades de amido, que controla o índice glicêmico no sangue.

O melhor jeito de consumir o arroz ainda é apostar na tradicional combinação com alguma leguminosa, como o próprio feijão, a lentilha ou grão-de-bico. Essa composição fornece um aporte proteico de boa qualidade e se complementam. Conheça os diferentes tipos de arroz e seus benefícios:

Arroz branco: Contém carboidrato e sua principal função é fornecer energia. Apesar de ser o mais consumido no Brasil, é o menos nutritivo, pois as vitaminas e minerais ficam na casca, que é retirada durante o processo de polimento.

Arroz integral: Fonte rica de fibras, minerais e óleos essenciais, ele estimula o intestino, aumenta a saciedade e reduz a absorção de gordura pelo corpo. O arroz sete grãos, ou sete cereais, o possui em sua fórmula, além de ter também cevada, trigo, triticale, aveia, linhaça e quinoa.

RECEITINHA BASICAS

Panqueca de banana com aveia é dica de sobremesa saudável para matar vontade de comer doce.

A panqueca de aveia e banana é uma das mais famosas receitas que envolvem o cereal. É a sugestão perfeita para matar aquela vontade de comer um docinho pela manhã ou mesmo durante a noite após o jantar. Para quem tem o hábito de cozinhar e gosta de preparos mais saudáveis no dia a dia, veja como fazer a panqueca fit de aveia:

Ingredientes

- 2 bananas maduras amassadas

- 2 ovos orgânicos Taeq

- ½ xícara de Farinha de Aveia Integral Taeq

- 2 colheres de pasta de amendoim integral zero açúcar Taeq

- 1 colher de sopa de extrato de baunilha

- Melado de cana Taeq a gosto

Para fazer a panqueca de aveia doce, você vai precisar amassar as bananas e misturá-las com os ovos. Em seguida, adicione a farinha, a pasta de amendoim e o extrato de baunilha e mexa bem. Em uma frigideira untada com azeite, despeje uma concha da mistura e deixe cozinhar de 2 a 3 minutos. Vire com o auxílio de uma espátula e cozinhe por mais 2 minutos. Bem rapidinho!

A panqueca com farinha de aveia é ótima para aliviar o intestino preso e ainda garante o sabor do ingrediente junto com a banana nesta receita saudável. Você pode servir o preparo com Melado de Cana Taeq ou creme de avelã fit caseiro, que combinam demais com a massa de panqueca com aveia. É incrível!

Panqueca de aveia fit com frango é receita salgada para refeição pós treino

Agora é a hora de garantir a panqueca de aveia salgada para o cardápio! O preparo é simples e dá para combinar perfeitamente com o tomate-cereja assado. Você pode garantir o lanchinho pós treino para repor as energias ou mesmo aproveitar a receita como refeição principal. Dá uma olhada:

Ingredientes

- ½ xícara de chá de Aveia Integral Flocos Finos Taeq

- 1 ovo orgânico Taeq⁣

- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem Taeq

- 1 e ½ xícara de chá de leite zero lactose Taeq⁣

- Filé de peito de frango congelado Taeq (já cozido, desfiado e temperado)

- Sal a gosto⁣

Para a panqueca de aveia e ovo com recheio de frango desfiado, você deve começar batendo o ovo, o azeite e o leite no liquidificador. Em seguida, acrescente a aveia e uma pitada de sal e misture mais um pouco. Se quiser deixar o creme mais líquido, adicione um pouco mais de leite gradativamente. Em uma frigideira untada com azeite, despeje uma concha da massa e deixe cozinhar de 2 a 3 minutos. Vire para dourar o outro lado e cozinhe por mais 2 minutos.

Quando a massa estiver pronta, transfira para um prato e comece a rechear! O frango desfiado (ou qualquer outro recheio da sua preferência) deve estar temperado a seu gosto. Basta incluir 1 colher de sopa da carne, enrolar a panqueca e servir. Que a aveia é boa para o intestino você já sabia! Agora, você tem também duas opções de receita de panqueca de aveia para aproveitar ao máximo o cereal nas refeições diárias com os produtos Taeq. Bom apetite!

Bolo de iogurte natural para o lanche: 

aprenda a receita

Aprenda como fazer bolo de iogurte natural com passos simples

O bolo de iogurte natural pode não ser muito conhecido, mas quem já provou sabe como o sabor é marcante! É uma ótima forma de variar o cardápio e garantir uma opção mais saudável para matar a vontade de comer doce. O Iogurte Natural Integral Taeq é o ingrediente perfeito que dá a base da receita e promove uma textura cremosa e fofinha para a sobremesa.

O preparo fica ainda melhor com o toque especial do limão, que faz toda a diferença na massa, já que oferece uma acidez equilibrada para o alimento. Veja agora o passo a passo da receita de bolo de iogurte natural e se surpreenda com o gostinho excepcional do doce fit!

1. Separe todos os ingredientes para preparo de bolo com iogurte natural

É sempre bom deixar tudo separado desde o começo, né? Para o bolo de iogurte natural com limão, você vai precisar de 1 copo de iogurte natural integral Taeq, 1⁄2 xícara de chá de suco de limão orgânico Taeq, 3 ovos orgânicos Taeq, 5 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor Taeq, 2 xícaras de chá de farelo de aveia Taeq, 1 xícara chá de açúcar de coco, 1 colher de chá de essência de baunilha e 1 colher de sopa de fermento. Com tudo à disposição, você evita bagunça e correria na cozinha!

Obs.: o suco de limão e a essência de baunilha são opcionais! Você pode trocar a fruta cítrica por pedaços pequenos de maçã, se preferir. Caso seja celíaco, pode substituir o farelo de aveia por Farinha de Coco Taeq.

2. Receita de bolo com iogurte natural é prática: ingredientes são batidos no liquidificador

Você pode fazer a massa do bolo de iogurte natural no liquidificador ou bater à mão com um fouet, como preferir. Independentemente do método escolhido, comece misturando o iogurte natural com os ovos, o açúcar e o óleo de coco. Bata por alguns minutos até uniformizar bem a massa. Quando estiver homogênea, acrescente metade do suco de limão e 1 xícara de farelo de aveia e misture mais um pouco. Já vai dar para sentir o cheirinho!

3. Suco de limão e farelo de aveia deixam bolo de iogurte natural com limão ainda mais saudável

Para quem gosta de bolo, iogurte natural e limão, esta é a etapa crucial para garantir o sabor do preparo que aproveita o melhor dos três! Incorpore a massa adicionando o restante do suco de limão e do farelo de aveia à mistura. Bata bastante por pelo menos 5 minutos ou até notar a uniformidade do preparo.

4. Acerte como fazer bolo de iogurte natural ao finalizar com fermento e raspas de limão

É importante apostar no fermento com um dos ingredientes principais da receita. Afinal, ele é o responsável por fazer a massa crescer e ficar fofinha na hora de servir o bolo. Além disso, acrescentar raspas de limão à receita de bolo com iogurte natural fortalece o sabor da fruta na sobremesa e cria uma textura muito interessante para o doce. Acrescente os dois ingredientes por último, mexa a massa delicadamente com o auxílio de um espátula e prepare-se para levar para assar!

5. Asse massa de bolo com iogurte natural por 35 minutos a 180 graus e sirva

Esta é a etapa final do preparo! Quando a massa estiver pronta, transfira-a para uma forma untada e leve para assar em forno preaquecido a 180 graus. Deixe o bolo cozinhar por aproximadamente 35 minutos ou até dourar um pouco por cima. Depois disso, espere esfriar para desenformar e sirva!

MOLHO Verde DE ALHO LOW CARB

⁣Ingredientes:⁣

1 caixinha de creme de leite⁣

2 dentes de alho⁣

Cheiro verde ou coentro a gosto⁣

1/2 suco de limão⁣

120 ml de azeite⁣

Sal a gosto⁣

⁣Pique o alho e o cheiro verde.⁣

Leve ao liquidificador o creme de leite, o cheiro verde, o alho e o suco de limão, em e velocidade baixa, vá adicionado o azeite em fio para que o molho engrosse, acerte o sal e pronto.⁣

Você pode trocar o cheiro verde por paprica, pimenta..

Outubro Rosa

Para assistir na Netflix, segue alguns filmes legais para gostos variados

São muitas opções de filmes disponíveis para nossa escolha no catálogo da Netflix 

1.  O Último Mercenário
 O Último Mercenário O Último Mercenário é uma comédia de ação francesa, com direção de David Charhon e roteiro de Charhon e Ismael Sy Savane. O protagonista é Jean-Claude Van Damme. O longa chegou a pouco ao catálogo do streaming a acompanha um lendário agente secreto que virou mercenário e que sai do esconderijo para salvar o filho que ainda nem conhece. De todas as missões já enfrentadas, ele está prestes a encarar a mais difícil, que é a de ser pai. 
2. Céu Vermelho - Sangue
O filme de ação e aventura com uma dose de terror "Céu Vermelho - Sangue" mistura o mundo sobrenatural com sequestro de avião. O longa acompanha uma mulher com uma doença misteriosa que se vê obrigada a intervir quando percebe que um grupo de terrorrista quer sequestrar o avião. Com isso, acaba por revelar um segredo terrível que liberta o que sempre lutou para esconder e para proteger o filho. Temos aqui um terror com vampiro.
3. Bartkowiak
Um lutador de MMA Tomek (Józef Pawlowski) assume a casa noturna da família, logo após a morte do irmão em um acidente de carro. O filme Polonês é lançamento da netflix e chegou a pouco no catálogo. Mais um longa a trazer a temática de vingança, tema que tem sido cada vez mais frequente nas produções. Ao mesmo tempo em que ele lida com os próprios problemas também busca vingança pela morte do irmão.
4. Kingdom: Ashin of the North
Neste episódio especial de Kingdom: Ashim of the North, temos a história de uma mulher que descobre quem foram os responsáveis pela tragédia que aconteceu com a sua tribo e também sua família quando era ainda criança. Já adulta descobre a traição e a vingança é inevitável. No início do filme já temos pistas do desenrolar da trama, quando um animal se alimenta de uma florzinha e tem efeitos inesperados, mostrando a origem de uma infecção. O longa é um episódio especial para demonstrar a origem da epidemia da série "Kingdom".
5. Encaixe Perfeito
A comédia romântica Encaixe Perfeiro traz uma linda história de amor, acompanha a blogueira de moda Saski (Nadya Arina), que em Bali conhece um talentoso sapateiro que mexe com o seu coração e faz com que ela questione o atual relacionamento. Encaixe Perfeito é inspirado na história da Cinderela e primeiro filme indonésio produzido pela Netflix. O longa tem direção de Hadrah Daeng Ratu e roteirista Garin Nugroho.
6. O Caçador e a Rainha do Gelo
O filme de ação e aventura O Caçador e a Rainha do Gelo tem a atuação de dois atores famosos nas telinhas, Chris Hemsworth que fez o Thor no Universo da Marvel e Charlize Theron conhecida pelas suas atuações nos filmes Poderoso Joe, O Advogado do Diabo e Regras da Vida, além de já ter vencido o Oscar de Melhor Atriz. Tudo começa quando a bondosa rainha Freya sofre uma traição dilacerante que a leva a desacreditar em todas as formas de amor. Ela declara guerra contra o amor e desenvolve poderes inimagináveis. Mas o amor não deixou de existir e é aí que conflitos surgem com essa rainha. Temos um final emocionante neste filme, vale a pena dedicar um tempinho para assistir.
 7. A Última Cartada de Amor
A Última Cartada de Amor acompanha a jovem Jennifer Stirling (Shailene Woodley), nos anos 60 em Londres após acordar completamente sem memória. Logo depois, ele descobre que estava disposta a arriscar o seu casamento, isso porque havia escrito várias cartas de amor para um amante chamado Anthony O’Hare (Callum Turner). O filme mistura o passado e o presente, a jornalista Ellie Haworth (Felicity Jones), 40 anos depois, encontra as mesmas cartas e decide resolver os mistérios de um romance secreto, e quem sabe, se apaixonar também. 
8. À Segunda Vista
À Segunda Vista é a nova comédia da Netflix baseada na própria história da atriz principal, Iliza Shlesinger. A comediante de stand-up Andrea (Iliza Shlesinger) encontra um cara que parece perfeito, depois de anos colocando sua carreira em primeiro lugar. Mas isso parece demais para ser verdade e será que ele é mesmo tudo isso? A melhor amiga de Andrea, a Margot, desconfia de Denis e quer que ela participe de uma investigação para descobrir quem ele é na verdade.
9. Um Clássico Filme de Terror
Neste terror com suspense arrepiante temos um grupo que percorre de trailer o sul da Itália e depois de bater em um animal na estrada, ficam presos em uma floresta. O grupo percebe que algo estranho aconteceu, isso porque não estão mais na estrada e sim, em meio a floresta. Coisas assustadoras são encontradas pelo caminho e escapar com vida não parece ser uma opção. O caminho desconhecido da floresta será longo e arrepiante durante a noite.
10. Cinquenta Tons de Cinza
O filme de sucesso Cinquenta Tons de Cinza está de volta no catálogo da Netflix. Dakota Johnson interpreta Anastasia Steele, uma estudante de literatura de 21 anos. Certo dia em um trabalho para o jornal da faculdade ela conhece o bilionário Christian Grey (Jamie Dornan). Desde então, os dois se envolvem e vivem uma tórrida relação erótica sem limites.
11. Xtremo
O longa espanhol de ação e aventura traz a história de Maximo (Teo Garcia), um matador de aluguel, que dois anos após a morte da sua mulher e do filho vai em busca de vingança, colocando em prática o seu plano contra o culpado, o que complica aqui é que o culpado também é o seu irmão.
12. Paternidade
Paternidade é inspirado em uma história real "Dois Beijos para Maddy: Uma Memória de Perda e Amor", de Matthew Logelin. No longa Kevin Hart interpreta Matt, um pai viúvo que precisa tocar a vida depois da morte da esposa logo após o parto e então cuidar da filha recém-nascida, Maddy, sozinho. Encarando a vida de pai solteiro, a sogra (Alfre Woodard) acredita que ele não é capaz de cuidar da filha sozinho, isso porque sofre pressões no trabalho, conta com a companhia de amigos que não se enquadram com o momento em que vive, além das noites mal dormidas e das fraldas sujas.
13. Awake
O filme americano de ficção científica de ação Awake traz uma ex-militar problemática que luta para salvar a sua família ao mesmo tempo em que enfrenta um verdadeiro caos na sua mente e na sociedade, isso porque um incidente global impede a humanidade de dormir.
14. IO
IO é um filme americano de ficção científica de 2019, dirigido por Jonathan Helpert. É estrelado por Margaret Qualley, Anthony Mackie e Danny Huston. Em uma era pós - apocalíptica, onde a atmosfera da Terra se tornou tóxica, a maioria das pessoas fugiu para viver em uma estação espacial. Sam foi a única a permanecer e foi morar em um local com grande altitude, onde o ar é respirável, para tentar criar abelhas, cujo objetivo é limpar o ar com a ajuda da polinização de plantas produtoras de oxigênio. O planeta está sendo evacuado e a dolescente Sam é uma das últimas pessoas que permanecem no local. Um último transporte para deixar a Terra está programado, cabe a ela decidir se fica no planeta ou parte junto com o restante da humanidade.
15. 100 Metros
Em 100 Metros temos história de superação. O filme acompanha a história de um executivo de uma empresa de publicidade Ramón (Dani Rovira), que descobre ter esclerose múltipla. Ao mesmo tempo em que encara as dificuldades impostas pela doença, além da não aceitação da sua condição, ele encara um desafio. Ahh... os desafios, eu diria que muitos nos movem, e é isso que acontece aqui. A meta de Ramón é participar da prova de Ironman. Manolo (Karra Elajalde) é o seu insuportável sogro e também técnico. Os desafios são grandes, tanto no tratamento da doença como na preparação para a prova. O filme ressalta a impotância da autoconfiança.
16. Army Of The Dead: Invasão em Las Vegas
O filme de zumbis norte-americano é dirigido por Zack Snyder e co-escrito por Shay Hatten, Joby Harold e pelo próprio Snyder. Ambientando em um mundo pós-apocalíptico, Army Of The Dead: Invasão em Las Vegas segue um grupo de mercenários, que após um surto de zumbis em Las Vegas, se aventura em uma zona de quarentena para tentar realizar o maior assalto de todos os tempos antes da cidade ser bombardeada em 32 horas pelo governo. O objetivo é roubar 200 milhões de dólares de um cofre.
17. Crime e Desejo
O relacionamento entre uma informante Susan Smith interpretada por Emilia Clarke, a Daenerys Targaryen na série de televisão Game of Thrones, e um agente do FBI foge do controle, em uma cidadezinha do Kentucky. O longa é baseado em fatos reais. Susan tenta lidar com os impactos econômico pela desativação de minas locais, seu meio de sobreviver passou a ser vendendo drogas. Mark (Jack Huston) é o novo agente do FBI. Susan se torna a informante de Mark, isso porque o destino dos dois se cruzam ao longo de uma série de assaltos a bancos locais.
18. Eu Sou Todas as Meninas
O filme sul-africano Eu Sou Todas as Meninas é baseado em fatos reais, dirigido por Donovan Marsh e escrito por Wayne Fitzjohn e Marcell Greeff. Entre o elenco temos Deon Lotz, Erica Wessels e Masasa Mbangeni. O longa segue a detetive Jodie Snyman (Erica Wessels) que acaba por formar um vínculo com uma assassina que ataca os integrantes de uma quadrilha de tráfico de crianças.
19. Oxigênio
Nesse suspense frânces, com direção de Alexandre Aja, temos Mélanie Laurent que interpreta Liz, depois de acordar e perceber que se encontra presa em uma câmara criogênica, sem memórias, ela precisa lembrar quem é antes que o oxigênio acabe. Uma experiência claustrofóbica! Entre o elenco temos também Mathieu Amalric e Marc Saez.
20. Mank
Mank é dirigido por David Fincher. Através do olhar crítico do roteirista Herman J. Mankiewicz é vista a Hollywood da década de 1930, em meio aos seus esforços para concluir o roteiro de Cidadão Kane.
21. O Informante
O filme "O Informante", um suspense criminal, é estrelado por Rosamund Pike, Joel Kinnaman e Clive Owen. O longa segue o soldado de Operações Especiais Pete Koslow (Kinnaman) que se envolve em uma briga para proteger sua esposa (Ana de Armas). Após ser preso, tem a chance de soltura adiantada ao se tornar informante do FBI. Nem tudo sai como o planejado e esperado, ele acaba se envolvendo em uma enrascada e agora precisa de um plano para escapar da máfia, da polícia e do FBI.
22. Monstro
O filme é inspirado no livro de Walter Dean Myers e acompanha Steve Harmon (Kelvin Harrison Jr.), um jovem negro de 17 anos que mora em Harlem, em Nova York. Este adolescente talentoso acaba por se envolver em um roubo que resulta em morte. Já condenado, ele precisa lutar para provar a sua inocência perante à justiça.
23. Ferry
Ferry Bouman é membro de um impiedoso cartel de drogas, mesmo não sendo o chefão do tráfico, ele precisa retornar a sua cidade natal em busca de vingança, a um ataque sofrido pela sua gangue. Uma guerra familiar começa pela liderança do tráfico ao mesmo tempo em que ele se apaixona por Danielle.
24. A Mulher na Janela
O filme estreia no catálogo amanhã (14 de maio) e temos Anna Fox interpretada por Amy Adams. Reclusa e alcoólatra passa os dias assistindo filmes antigos e cuidando os passos de seus vizinhos, pela janela do seu apartamento em Nova York. No prédio da frente passa a morar a família Russell, que aparentemente parece ser aquela família perfeita, isso até ela presenciar algo que muda sua vida, um crime brutal que viu pela janela.
25. Operação Overlord
Nessa viagem para o inferno, o filme de terror com ficção científica é estrelado por Wyatt Russell. Uma equipe de paraquedistas americanos na véspera do dia D partem para uma missão em território inimigo. Para o sucesso da invasão na França ocupada pelos nazistas, eles precisam destruir um transmissor de rádio que está no topo d euma igreja. Lá, descobrem que há um laboratório misterioso e acabam por enfrentar inimigos diferentes de qualquer outro mundo já sonhado, inclusive nos piores pesadelos.
26. Upgrade: Atualização
O filme de 2018 do diretor Leigh Whannell traz a seguinte história: Um assalto violento teve consequências nada animadoras para Grey (Logan Marshall-Green), isso porque ele acabou ficando tetraplégico. Mas em um futuro próximo em que a tecnologia controla quase tudo em nossas vidas, ele encontra esperança através de um implante experimental de chips de computador chamado Stem. É a sua única esperança para conseguir recuperar os seus movimentos e buscar a vingança.
27. À Espreita do Mal
Neste filme você vai ficar um pouco apreensivo e curioso ao mesmo tempo, querendo saber um pouco mais e esperar ansioso pelo final. O principal motivo pra isso é que o filme mistura investigação policial, drama familiar e acontecimentos sobrenaturais. Ou seja, o roteirista Devon Graye e o diretor Adam Randall mantém o público preso nesse quebra-cabeça de terror. Após o desaparecimento de um garoto de 12 anos, o investigador Greg Harper (Jon Tenney) batalha para tentar equilibrar a pressão da investigação e os problemas do casamento com Jackie (Helen Hunt). Momentos turbulentos são enfrentados pela família, além disso a chegada de uma presença maliciosa na casa em que vivem acaba colocando o filho do casal Connor (Judah Lewis) em perigo mortal.
28. Fuja
No filme, a filha Chloe ( Kiera Allen) sofre de cinco doenças graves (arritmia, hemocromatose, asma, diabetes e paralisia) e tem todos os seus passos controlados pela mãe Diane ( Sarah Paulson). Mas no decorrer do longa, a filha começa a desconfiar dela e acredita estar sendo manipulada. Ela vive isolada e confinada pela mãe. Agora, anseia por liberdade e acredita que Diane tenha um segredo sinistro.
29. Até o Céu
O filme conta com um dos protagonistas da série espanhola ‘La Casa de Papel‘, o Rio (Miguel Herrán). O mêcanico Angel (Miguel Herrán) parte para o mundo da criminalidade após se apaixonar pela jovem Estrella (Carolina Yuste). Então, quando se trata de roubos o céu é o limite, mas o preço pode ser alto, ele passa a ser perseguido por um detetive e vê sua liberdade ameaçada.
30. Passageiro Acidental
O filme é um bom drama de sobrevivência misturando suspense e ficção científica. O que acontece aqui? São três tripulantes que tem uma viagem de dois anos para Marte, a missão foi dada a Zoe Lenvenson (Anna Kendrick) , Marina Barnett (Toni Collette) e David Kim (Daniel Dae Kim). Eles enfrentam um pequeno contratempo logo no início da viagem. Mais tarde, outro problema maior precisa ser encarado, isso porque eles não esperavam que acidentalmente estivessem com mais um tripulante a bordo. Com isso, os experimentos em Marte quase que ficam em segundo plano e começa ali a luta pela sobrevivência.
31. Os 7 de Chicago
O filme é baseado em uma história real e foi indicado ao Oscar 2021. Era para ser um protesto pacífico, mas acabou se transformando em um violento confronto com a polícia. Os 7 de Chicago acompanha a manifestação contra a guerra do Vietnã que interrompeu o congresso do partido Democrata em 1968. Como resultado: violência e revolta.
32. Eu Me Importo
Marla Grayson (Rosamund Pike) é uma curadora que gosta de roubar os seus clientes idosos e ricos. Quando ela pensa em fazer uma nova vítima, não contava com uma surpresa que pode acabar com o seu esquema. A escolha da vez é uma idosa sem filhos e com um bom poder aquisitivo, mas o que ela não contava é que não é apenas ela que tem segredos e que nem sempre o que vemos é o que realmente é.
33. A Sentinela
Uma soldada altamente treinada volta para casa depois de uma missão traumatizante e precisa usar as suas habilidades letais para enfrentar o homem que feriu a sua irmã ao mesmo tempo em que enfrenta estresse pós-traumático. O filme de ação e aventura tem duração de 80 min.
34. Um Contratempo
Adrian Doria (Mario Casas) é empresário e a vida parece andar como o desejado por ele, com muito dinheiro, uma bela esposa e uma criança perfeita, além da amante que acha tudo bem o caso escondido que levam. Mas nem tudo são flores não é mesmo? Certo dia ele acorda com em um quarto de hotel com a sua amante morta e coberta por dinheiro. Agora, com o mundo desabando ele contrata a melhor advogada de defesa da Espanha, Virginia Goodman (Ana Wagener) para tentar descobrir o que está acontecendo.
35. Mad Max: Estrada da Fúria
O filme de ação e ficção científica é o quarto título da franquia Mad Max e se passa no vasto deserto de um futuro pós-apocalítico onde gasolina e água são bens valiosos. O guerreiro das estradas chamado Max (Tom Hardy) se depara no meio de uma guerra iniciada pela Imperatriz Furiosa (Charlize Theron) e se une a ela mesmo acreditando que não depender de mais ninguém além de si próprio é a melhor maneira de sobreviver. Immortan Joe reune o seu exército e começa a perseguição e a maior Guerra da Estrada.
36. Relatos do Mundo
O filme estrelado por Tom Hanks está na Netflix. Relatos do Mundo traz o capitão Jefferson Kyle Kidd (Hanks) que passa de cidade em cidade dos Estados Unidos trabalhando como relator público após o fim da Guerra Civil. Durante uma viagem ao Texas ela encontra uma garota de 10 anos, a Johanna. Ela foi capturada e criada por uma tribo nativa americana há 6 anos atrás. Agora, ele tenta levá-la ao seu novo lar.
37. A Ligação
O filme de suspense com uma dose de terror sul-coreano, dirigido e roteirizado pelo Chung-Hyun Lee, conquistou os fãs do gênero na Netflix. Em "A Ligação" épocas distintas se entrelaçam. Tudo começa quando Seo-yeon (Park Shin-Hye) se muda para uma casa de campo que era de sua família. Chegando lá, ela se depara com um telefone sem fio e passa a receber constantes ligações de uma garota da sua idade chamada Young-sook (Jong-seo Jun) que pede desesperadamente por ajuda. Intrigada com o que está acontecendo, decide investigar. Ela descobre que a garota mora na mesma casa que ela, mas em época diferente. Qual será o final dessa história?
38. Abaixo de Zero
Novo filme espanhol da Netflix tem surpeendido. A trama se passa com o policial Martin (Javier Gutierrez) que no seu primeiro dia em uma delegacia, recebe uma missão em uma noite gelada. Ele precisa transferir um grupo de priosioneiros, mas o que ele não esperava é que o caminhão de transporte fosse brutalmente atacado por um homem desconhecido. Agora, policiais precisam enfrentar os inimigos do lado de fora e de dentro do caminhão.
39. A Escavação
Este filme é baseado em história real e no livro de mesmo nome de John Preston. Conta a trajetória de um arqueólogo que participa de uma escavação historicamente importante, no ano de 1938, em Sutton Hoo. Isso porque um grupo acaba por descobrir uma grande quantidade de ouro que estava escondida em uma câmara mortuária de um navio enterrado.
40. Zona de Combate
Neste filme de ação e aventura com ficção científica, um talentoso piloto de drone se junta a um soldado de última geração, mas o que ele não imaginava eram os planos, nessa missão a regra é totalmente diferente. O filme se passa em 2036 e tem como protagonista o astro da Marvel, Anthony Mackie, que junto com o piloto de drone (Damson Idris) precisa impedir uma catástrofe global.
41. O Céu da Meia-Noite
No Ártico, um cientista solitário corre contra o tempo na tentativa de impedir que o um grupo de astronautas retorne à Terra após uma catástrofe global. O filme aborda ciência e tecnologias, mas também traz reflexões a serem feitas, especialmente em relação a humanidade.
42. Lágrimas do Sol
Enviado para resgatar uma médica na selva africana, o fuzileiro Bruce Willis, descobre que também precisa resgatar os refugiados que estão sob o cuidado dela. Mas a missão é colocada em risco assim que a Marinha descobre que entre os refugiados está um homem procurado pela milícia rebelde nigeriana.
43. O Diabo de Cada Dia
O Diabo de Cada Dia acompanha diversos personagens em Ohio cujas vidas acabam se enterlaçando, ambientado entre a Segunda Guerra Mundial e a Guerra do Vietnã. Willard Russell (Bill Skarsgård) é um veterano angustiado, que continua enfrentando uma situação trágica em sua vida com a esposa com câncer. Em paralelo, temos o casal Carl (Jason Clarke) e Sandy Henderson (Riley Keough) que roda a cidade em busca de vítimas e Arvin Russell (Tom Holland) que apresenta um comportamento violentos. O filme é baseado no livro "O Mal Nosso de Cada dia, publicado no Brasil em 2011".
44. Joias Brutas
Howard Ratner (Adam Sandler) é o dono de uma loja de joias e está cheio de dívidas. O longa se passa em Nova York, 2012. Agora, a venda de uma pedra não lapidada da Etiópia, rica de minerais preciosos é a única esperança. Ele precisa tentar vender a pedra ao mesmo tempo em que precisa lidar com as sufocantes cobranças. A ideia inicial é vendê-la a um de seus clientes, o astro da NBA Kevin Garnett. Mais tarde, ele percebe que vendê-la em um leilão possa ser mais vantajoso. Será que o joalheiro Adam Sandler vai conseguir virar esse jogo?
45. A Incrível História da Ilha das Rosas
Nesta comédia, o filme busca demonstrar o poder dos sonhos. Um engenheiro idealista tem o poder de contruir tudo que deseja, e desta vez decidiu construir a sua própria ilha, conhecida por Ilha das Rosas no litoral da Itália. O caso repercute no mundo e com o governo italiano.
46. Mosul
Neste filme que estreou a pouco no catálogo do streaming, um jovem policial, após ser salvo por um esquadrão paramilitar iraquiano, acaba se unindo a eles, com o objetivo de combater o Estado Islâmico na dizimada cidade de Mosul. A cidade está tomada por terroristas, mas agora unidos pela vingança, a missão já é pessoal.
47. Era Uma Vez Um Sonho
O filme busca garantir indicações ao Oscar 2021, tendo no elenco duas grandes atrizes Amy Adams e Glenn Close. O longa é baseado em fatos reais, em um período pós-guerra, onde a família Vance vai morar em Ohio na esperança de ficar longe da pobreza. O mais jovem da família cresce e vai para a universidade de Yal fazer o curso de Direito, ao mesmo tempo em que precisa lidar com as suas lembranças da infância, com os problemas da mãe e da avó, são diversos temas abordados, envolvendo alcoolismo, drogas, abusos. O roteiro é uma adaptação do livro Hillbilly Elegy: A Memoir of a Family and Culture in Crisis, escrito por J.D. Vance.
48. Bronx
Nos distritos do norte de Marselha, em Bronx, ocorre um massacre organizado pelo clã Bastiani. Fica a investigação a cargo de dois rivais, sendo um policial do esquadrão anti-gangue e um líder BRB. Porém, tudo se agrava quando uma testemunha importante acaba sendo morta sob custódia policial. Neste contexto, eles acabam sendo obrigados a tomar decisões que podem trazer graves consequências.
49. O Livro de Eli
Eli tem como objetivo proteger o texto sagrado que promete salvar a raça humana, muito traumatizada pelas sequelas de um apocalipse, 30 anos após o término da última guerra. Em uma América do Norte devastada e repleta de ladrões, Eli fará o que for preciso para salvar a esperança da humanidade.
50. Amor com Data Marcada
Dois estranhos, cansados de estar sozinhos nos feriados, aceitam acompanhar um ao outro em todas as festas do ano, isso depois que a família começa a encomodar para que eles encontrem um amor. Sloane (Emma Roberts) gosta de sua vida de solteira e tem um humor ácido e Jackson (Luke Bracey) é divertido e foge de relacionamentos. Mas, será que vai funcionar? Nada de sentimentos, tudo platônico.
51. No Limite do Amanhã
Filme com Tom Cruise e Emily Blunt está na Netflix. A trama gira em torna de uma Terra totalmente tomada por alienígenas. Bill Cage (Tom Cruise), no dia do confronto final é obrigado a ir para a linha de frente. Porém, ele acaba preso no tempo e revive a data por diversas vezes. Então, Cage a cada morte e renascimento, tem a chance de mudar o final da batalha. Ele conta com a ajuda de Rita Vrataski (Emily Blunt).
52. Dunkirk
Em Durkirk, temos a Operação Dínamo, conhecida como a Evacuação de Dunquerque, onde soldados aliados da Bélgica, do Império Britânico e da França estão rodeados pelo exército alemão. Soldados e civis, no mês de maio de 1940, no começo da Segunda Guerra, lutavam com todas as forças na tentativa de evacuar o exército britânico e seus aliados de Dunkirk. Mas essa missão não será fácil, diversas situações complicadas são apresentadas aqui, típicas de um guerra.
53. O Último Caçador de Bruxas
Um padre, uma jovem bruxa e um caçador de bruxas amaldiçoado com a imortalidade Kaulder (Vin Diesel), tentam impedir que uma seita maligna lance uma praga devastadora em Nova York. O filme de ação e fantasia de 2015 é dirigido por Breck Eisner e se passa em um mundo em que as bruxas vivem anonimamente entre pessoas normais, mas quando as magias começam a ser usadas, desobedecendo as regras, Kaulder precisa agir para controlar as bruxas.
54. Blade Ranner 2049
Um poderoso empresário tem sua atenção voltada para um misterioso túmulo secreto. Com isso, ele envia um caçador de replicantes K em uma missão para encontrar uma lenda perdida. Nexus 8 apresentou problemas e uma nova réplica é desenvolvida para ser mais obediente aos humanos. E um deles é o K (Ryan Gosling), um blade runner que caça os foragidos para a polícia de Los Angeles. K acaba descobrindo que a replicante Rachel (Sean Young) teve um filho e agora a humanidade corre perigo caso os replicantes se reproduzam sem controle. A missão agora é encontrar a criança e eliminá-la.
55. Enola Holmes
Ela só tem 16 anos, mas nada impede Enola Holmes de tentar encontrar a mãe desaparecida, inclusive despistar o irmão Sherlock e ajudar um jovem lorde fugitivo. 20 anos mais velho, um de seus irmãos é o renomado detetive Sherlock Holmes (Henry Cavill). Enola fica intrigada com o desaparecimento da mãe (Helena Bonham Carter) que a deixa dinheiro para sair da cidade também ao mesmo tempo precisa lidar com o irmão Mycroft (Sam Claflin), que deseja colocá-la em um colégio interno só de meninas. A caminho de Londres, ela ainda tem muitos mistérios para desvendar.
56. Amor Garantido
Ele contrata uma advogada com o objetivo de processar um site que promete fazer com que encontre o amor de sua vida. Ele quer amar, mas está solteiro, assim como a sua advogada. Susan (Rachael Leigh Cook) aceita pegar o caso de Nick (Damon Wayans Jr.), o seu novo cliente que almejava encontrar um amor, mas acho que o destino quisera que assim fosse, pois as coisas entre eles ficam cada vez mais quentes.
57. 365 Dias
Este filme é um tanto quanto parecido com os 50 tons de cinza, um filme erótico. Uma executiva de espírito livre se torna refém de um chefe da máfia e ele estabelece um prazo para que ela se apaixone por ele. Um jovem mafioso italiano chamado Massimo Torricelli (Michele Morrone) sequestra a diretora de um hotel de luxo de Varsóvia, a Laura Biel (Anna Maria Sieklucka).enquanto viaja à Itália com o namorado e amigos. São 365 dias que ele estabelece para que ela se apaixone por ele e para isso, ele faz uso de diversos métodos eróticos.
58. Bala Perdida
Um filme de ação policial que gira em torno de Lino, um mecânico que acaba por ser preso após um assalto fracassado. Mas ele conseguiu despertar os olhares do policial Charas pelo seu potencial em modificar carros. Agora, o chefe de combate do tráfico de drogas quer que Lino o ajude a deixar os carros da polícia mais competivos e o contrata para trabalhar nisso. Até então tudo certo, mas Lino se depara com um caso de corrupção na polícia e acaba sendo incriminado por isso, mas não será nada fácil prendê-lo. Lino acelera para não ser preso, foge para tentar descobrir quem está por trás disso e provar a sua inocência.
59. A Terra e o Sangue
O dono de uma serralheria e sua filha adolescente se envolvem em uma disputa perigosa quando um traficante esconde cocaína roubada em sua propriedade. Said (Sami Bouajila) estava prestes a vender a serralheria porque precisa de dinheiro e está doente. Mas o jovem funcionário Yanis (Samy Seghir) cria um problema gigantesco levando cacaína pra lá, com isso os criminosos para obter a carga de volta serão capazes de tudo, passando por cima de Yanis, de Said e da filha surda Sarah (Sofia Lesaffre). A luta pela sobrevivência começa.
60. Legado nos Ossos
O longa espanhol é a continuação de O Guardião Invisíve e os dois fazem parte da Trilogia Baztan. Um ano depois de solucionar uma série de assassinatos, a inspetora Amaia se vê diante de um novo mistério relacionado ao caso. A história começa lá em 1611, uma época onde a bruxaria era comum na região de Navarra, na Espanha, em um época que coisas estranhas aconteciam com os moradores. Depois a história parte para 2019 quando entra em cena a inspetora Amaia Salazar (Marta Etura), que acaba de ter um filho. Mortes macabras estão acontecendo por lá e a palavra TARTtALO é deixada em um bilhete pelo assassino após de suicidar. As vítimas são deixadas no local com um dos braços decepados.

Mulheres na política.

Essa é a hora da mudança. Vote para vereadora 25000 Viviane Castilho.

Viviane Castilho, é casada, mãe, formada em Ciências Contábeis e Especialista em Contabilidade e Direito Tributário. Residi desde a infância em São José, acompanhou as mudanças, crescimento e desenvolvimento de nossa querida cidade. Decidiu candidatar-se a vereadora porque entende que ainda há muito a ser feito pelo município. Pretende utilizar a experiência profissional como Contadora para realizar de forma ética e responsável todas as atribuições que são de responsabilidade daqueles eleitos para representarem os cidadãos. Entre as diversas atribuições, destaca a fiscalização da utilização coerente dos recursos públicos, visando atender os anseios da população e ajudar na construção de uma cidade cada vez melhor para se viver. 

Dia 15 de novembro vote 25000 para Vereadora Viviane Castilho

Agora é a hora de mudar, vamos apostar em gente jovem. Chega de votarmos sempre nos mesmos. Vamos acreditar que podemos mudar. Agora é o momento das mulheres se unirem para fazer a mudança. Chega do domínio dos mesmo. Vamos apostar em sangue novo, gente que acredita em mudanças.

Dormir bem

Se você tem problemas para dormi, fique sabendo que tem alguns alimentos que podem ajudar a combater esse mal. Coma na sua ceia uma dessas frutas. Banana, ou abacate, elas podem ajudar bastante no seu sono. A banana porque é rica em triptofano, que acalma e relaxa. Amassada com aveia melhor ainda. O então coma o abacate. Faça um creme do seu gosto, e assim o abacate vai te ajudar a pegar no sono também. Isso porque o abacate tem uma grande composição vitaminas B e B3, que são capazes de equilibrar os hormônios responsáveis pelo sono e, por isso, o seu consumo antes de dormir potencializa efeitos benéficos para o corpo. Outra forma de ajudar a pegar no sono também, são os famosos chazinho sem cafeína, de preferencia cidreira, camomila, erva doce, ou outros que preferir. Ou então pode também tomar um copo de leite quente com canela. A ultima coisa que você poderia escolher para dormir seria os medicamentos. Então fuja dos medicamentos para tentar dormir, porque seus efeitos colaterais ao acordar, podem causar outros males ainda pior no seu dia a dia. O que adianta ter uma noite bem dormida, mas depois ter um dia péssimo. Então evite os medicamentos. Uma boa noite de sono, vai contribuir para ter um dia feliz. Porque o sono afeta a nossa aparência, o nosso humor e as nossas atividades básicas, causando assim um grande impacto de bem estar durante o dia.

                     

No Brasil, é Lei desde 1998, água gratuita no bares e restaurantes para os clientes

 As eleições estão na porta. Então na hora de votar no seu candidato a vereador, e no prefeito da sua cidade, analise bem o seu candidato, porque é ele que vai defender os seus direitos la na frente.

Em São Paulo, a população foi bem representada e a Lei da água gratuita nos restaurantes para os cliente foi conquistada. Vamos fazer a Lei ser cumprida nas nossas cidades, onde os prefeitos ainda não sancionaram essa Lei. É direito de todo o consumido ter direito a água gratuita, quando for consumir suas refeições.

O prefeito Bruno Covas (PSDB) sancionou na quinta-feira 10 de setembro de 2020 o projeto de lei que obriga bares e restaurantes da cidade de São Paulo a oferecer água filtrada gratuitamente.

A lei foi publicada no Diário Oficial desta quinta, e terá 365 dias para entrar em vigor. E conforme a noticia no site: 

https://g1.globo.com/sp/sao-paulo/noticia/2020/09/10/covas-sanciona-lei-que-obriga-bares-e-restaurantes-a-servirem-agua-filtrada-gratuitamente-em-sp.ghtml

Ficou assim definido. Que a partir de setembro de 2021, o projeto de Lei já começa a vigorar, e os estabelecimentos deverão incluir a oferta de água no cardápio, de modo visível, informando os consumidores sobre sua oferta. Pelo texto, os bares e restaurantes que não respeitarem a determinação poderão receber multas de até R$ 8 mil em caso de reincidência.De autoria dos vereadores Adolfo Quintas (PSD) e Xexéu Tripoli (PSDB), o PL 450 foi um dos 35 projetos aprovados em sessão extraordinária em agosto deste ano.

E assim continuando com o direito do consumidor a Água gratuita para clientes de bares e restaurantes é Lei desde 1998. 

Então vamos acompanhar um pouco essa Lei. Texto escrito e publicado na internet, por Maria Nilsa Menezes, na pagina da internet: 

https://www.jmjadvogados.adv.br/p000aguaembares

Segue texto:

Lei Distrital nº 1954, publicada em 8 de Junho de 1998, cujo projeto foi do então deputado Manoel Andrade, obriga hotéis, bares, restaurantes, cafés, lanchonetes e congêneres a servirem aos clientes água potável, gratuitamente, conforme consta nos artigos da mencionada Lei, e seus parágrafos seguintes:

Art. 1º, §2º Os estabelecimentos referidos nesta Lei ficam igualmente obrigados a manter recipientes com água potável sobre as mesas, para consumo dos clientes no momento das refeições.

Art. 2º A inobservância do disposto nesta Lei sujeitará os infratores às penalidades previstas na Lei nº 8.078, de 11 de Setembro de 1990 (Código de Defesa do Consumidor).

A Lei completou 17 anos e o que se verifica é o desconhecimento por parte dos consumidores e consequentemente o descumprimento por parte dos estabelecimentos comerciais, que certamente não tem interesse na publicidade e atendimento à previsão legal.

Diferentemente da Lei 2.424/1995 do Estado do Rio de Janeiro, que também obriga os mesmos estabelecimentos a concederem aos clientes água filtrada, mas ausente a palavra “gratuitamente”, deixando dúvidas na interpretação. A Lei do Distrito Federal é clara e não deixa margem para outros tipos de entendimento.

Há quem discuta se uma lei estadual não teria a publicidade de uma lei federal e desconfie por desconhecimento, da competência dos estados e do Distrito Federal, por conseguinte, da eficácia da lei estadual ou distrital, mas conforme leitura direta do artigo 24 da Constituição Federal:

"- Compete à União, Estados e ao Distrito Federal legislar corretamente sobre:

V- produção e consumo."

Não havendo lei federal que trate desse assunto específico, e se tivesse, não havendo conflito entre elas, a lei reputa-se revestida de força para quem quiser fazer valer esse direito, o que se revela neste caso.

Isso não é nenhuma novidade nos restaurantes de cidades na Europa, Estados Unidos e Japão. Nesses locais a água é servida de forma abundante e gratuita.

No Brasil, o Rio de Janeiro foi o precursor seguido por Brasília, e em São Paulo tramita um Projeto de Lei. Mas tanto no Rio de Janeiro como em Brasília, as respectivas leis locais estão esquecidas.

Suscita-se na aplicação desta Lei dúvidas em torno da qualidade da água oferecida, como confiar se a água é filtrada e de boa qualidade para consumo. Nesse caso, devemos além de exigir nossos direitos estabelecidos, solicitar, se for o caso, a fiscalização dos órgãos sanitários nesses estabelecimentos.

Amparados por esta Lei do Distrito Federal, que amplia o direito do consumidor, deve-se exigir que seja cumprida e numa eventual recusa do fornecedor, exigir indenização a título de dano moral.

Bom, penso eu, que tudo que diz o texto da Maria Nilsa Menezes, e como São Paulo conseguir vencer essa lei, nos temos que procurar nossos direitos de cidadão, pois temos o amparo da Lei.

O que aconteceu com o mundo?

O ano de 2020, começava assim para mim. De máscara, feliz em alto mar, com muitas pessoas ao meu redor, uma verdadeira festa de virada de ano, e que virada de ano. Mas eu jamais poderia imaginar, que passaria a usar máscara o ano todo, e sabe Deus até quando.

 

O que aconteceu com o mundo? Sera que não acordei ainda. Isso é um sonho ou um pesadelo? Quanto tempo isso irá durar? No momento ninguém tem resposta para me dá. O que eu sei, é o que todo mundo sabe. São as informações que chegam através dos meios de comunicações, dizendo. Fique em casa, se precisar sair use a máscara, mantenha o distanciamento de 1,50m da outra pessoa, cientista estão focados em descobrir uma vacina para combater o coronavírus, é muita informação a respeito desse coronavírus. Vírus esse, que chegou devastando o mundo, e mostrando que ninguém está imune ao poderoso coronavírus. E que ele é fatal, se não tomarmos os devidos cuidados, para a nossa defesa. 

E no momento os cuidados são: lavar bem as mãos, usar máscara, fazer isolamento social e ficar em casa. E para quem começou o ano, aproveitando, festejando, curtindo a vida. E assim, repentinamente, se vê, a obrigada a parar tudo o que vinha fazendo. O vírus impôs isso as pessoas. Se isolar de todos, para não fazer esse vírus circular em torno dos parentes, amigos, e pessoas que amamos. Tudo isso, porque tem casos, que a pessoa esta com o vírus e não tem reação nenhuma, só transmite, ai nesse caso pode passar para uma pessoa mais frágil, e essa pessoa pode vim a óbito, ou a ter sérias consequência, vindo a ficar com alguma sequela. Então, como não parar, temos que parar, porque nos preocupamos uns com os outros, porque somos famílias, amigos, colegas de trabalho, comunidade. Enfim, somos social, e além de tudo, somos humanos. Então, temos que pensar e nos preocupar, com o bem estar do próximo, e garantir com a nossa atitude de mudança, que o nosso afastamento, é para que nada da mal aconteça aos nossos entes queridos. 

O fato é que existe um vírus e que ele pode mais do que nós, apesar de seu tamanho microscópico, e por isso temos que mudar nossos hábitos de viver em sociedade. 

Sabemos que não vai ser uma tarefa muito fácil, aceitar as mudanças que esse coronavírus causou. Mesmo porque, na maioria das vezes não queremos mudar, porque nos acomodamos em determinadas situações. E mudança, na maioria das vezes, causa a insegurança, que acaba gerando um desconforto.Tudo isso, porque sabemos que qualquer mudança que seja, ela acaba nos tirando da nossa sona de conforto, que estamos acostumados a viver. Mas, agora, querendo ou não, as mudanças estão acontecendo, e todos, são obrigado a readaptar-se as novas mudanças, querendo ou não. Afinal, não sabemos quanto tempo esse vírus vai durar. Quanto tempo vai levar para fazerem uma vacina, ou um medicamento que o derrote.

Na verdade o que sabemos, é de muitas informações desencontradas a respeito desse vírus. E por isso, não da para saber o que é verdadeiro, daquilo que é falso, pois vivemos rodeados de vários meios de comunicadores, que estão tentando fazer o seu trabalho, e assim, acabamos ouvindo muitas coisa a respeito desse coronavírus. Mas um fato é certo, o coronavírus existe, ele mata, ele colocou a população em isolamento social, ele causo desemprego, ele causou fome, ele causou super lotação nos hospitais, ele fechou escolas, ele parou meios de transportes, ele fechou restaurantes, bares, casas noturnas, ele fechou parques, igrejas, academias, ele fechou templos, hotéis e pousadas, ele fechou clubes e praias, enfim, ele causou um caos social no mundo todo. Mas, ele também serviu para unir as famílias, e assim, pais e mães, estão tendo oportunidade de conviver mais com os seus filhos, casais estão descobrindo que não é fácil estar junto no mesmo ambiente por tanto tempo. Mas, mesmo assim, vão se unindo para encontrar formas de superar os problemas domésticos, os trabalhos home office, aulas online dos filhos, as brincadeiras com as crianças, e assim todos vão descobrindo que a vida existe, que o amor tem que ser regado, que o respeito é necessário para uma boa convivência, para que juntos, possam desempenharem suas tarefas do dia a dia. E junto a tudo isso, o convívio passe a ser de forma natural e prazerosa a todos os isolados. 

Sabemos que estamos vivendo algo incomum, e que precisamos estar bem, porque estamos diante de uma ameaça real, e por tanto, temos que saber lidar com nossas preocupações e incertezas, nossos medos, nossas ansiedades e nossa emoções. E assim, tudo isso vai ocupando um espaço em nossas mentes, causando uma ebulição emocional e nos deixando na incerteza do que vai ser o amanhã. Mas, vamos ser fortes, vamos cuidar da nossa saúde mental, vamos pensar que é só um momento ruim que estamos passando, e que toda tempestade da e passa, e que logo, sairemos do isolamento e voltaremos ao convívio normal com as pessoas. 

Estamos todos juntos nessa pandemia. E a proteção nesse momento é, usar a mascara, é manter o distanciamento, é fazer o isolamento social. São dias, e meses complicados que estamos vivendo, e não esta sendo nada fácil, mas quando tudo isso passar, vamos estar mais forte para vida, porque tudo que acontece na vida, serve para despertar nossa consciência para mais além daquilo, que estávamos acostumados a viver. Por exemplo, quando usávamos a máscara no carnaval, ou em algumas festas temáticas para a nossa alegria. E assim, usávamos a máscara para o nosso divertimento, e eramos felizes. Então vamos pensar positivo, pensar que amamos a vida, amamos festas, e que hoje precisamos usar a máscara para a nossa proteção, para no futuro voltarmos a nos divertir, e estarmos de volta ao convívio da sociedade. Saúde e vida em primeiro lugar.

Teste de COVID-19

Teste grátis do COVID-19

Se você conseguir prender a respiração do ponto A até o B, você não está com o coronavírus COVID 19. 

Diário alimentar.

Diário alimentar para uma vida saudável.

Dicas de bons alimentos para manter os níveis de glicose no sangue controlado e manter um estilo de vida saudável.

Açúcar no sangue pode prejudicar seriamente a nossa vida  se ficar um índice  muito elevado, e com isso  causar estragos em nossa saúde a longo prazo.

Segue alguns sinais que o  açúcar no sangue está alto, porque nem todo mundo é bom em detectar os sinais de alerta. Então preste atenção se sentir uns desse sintomas:

• Fadiga
• Desejo de açúcar e carboidratos
• Ganho de peso
• Dores de cabeça
• Dificuldade de concentração
• Alterações de humor ou nervosismo
• Pele seca
• Sede excessiva
• Fazer xixi com frequência
• Visão embaçada

Mas não se preocupe, não é difícil fazer baixar o açúcar no sangue. É só fazer uns ajustes na alimentação, umas caminhadas e manter um estilo saudável, isso é mais fácil do que você pensa. Só vai ter que se comprometer em mudar seus hábitos diários e fazer boas refeições.

O primeiro passo é abandonar ou deixar de lado os alimentos embalados e concentrar-se em alimentos integrais de alta qualidade. Pense assim, o que abre não é bom, o que descasca é bom, como o vegetais, frutas, grãos integrais, feijão, nozes, sementes, carnes, e peixes de qualidade.

Segundo passo: Abuse das fibras, algumas boas fontes de fibras incluem as folhas verdes, mas algumas frutas e grãos inteiros tambem saõ ricos em fibras, como a couve de Bruxelas, brócolis, alcachofra, framboesa, pêra, feijão, lentilha, ervilha, abacate, sementes de abóbora e aveia.

Terceiro passo: Coma proteína de alta qualidade, Consuma gorduras saudáveis, reduza em geral os carboidratos. Porque comer alguma proteína, fibras e gorduras saudáveis em cada refeição ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e ainda controla o apetite. Enfim mude seus hábitos para uma vida saudável, e para acompanhar sua mudança, consulte um médico que esse vai te orientar como proceder e fazer o seu controle laboratórial, para acompanhar o seu indice de açúcar no sangue.

Fonte: Internet google.

Tempos difíceis

Acordei hoje, pensando que era segunda-feira. Que estava pronta para sair e trabalhar. Então olhei o calendário e vi que era sexta-feira, e que ainda contínuo no isolamento social, e que já ultrapassou todos os direitos trabalhistas. Férias, licença especial, ponto facultativo, feriados, em fim, estou em prisão domiciliar, porque o ano de 2020 esta sendo comandado pelo coronavirus, o poderoso chefão. Vírus esse, que não seleciona pessoas. Simplesmente ele sê manifesta com suas reações de formas diferentes. Para uns, é mais brando, para outros, mais agressivo, e para os mais frágeis, simplesmente ele é cruel, elimina da terra.

A pandemia do covid-19 chegou ao Brasil à cinco meses. E não chegou só para uma visitinha de férias, chegou sim, impondo a sua presença. O mundo esta um caos. Mortes, fomes, desempregos, doenças, tristezas, e por aí vai. O mundo foi atingido pela natureza desconhecida pelo homem, onde a luta para encontrar um meio de combater esse inimigo terrível não para. Cientistas, viram dias e noites, a procura de uma fórmula para combater esse minusculo inimigo e a humanidade se libertar e a vida voltar ao normal.

Mas para que isso aconteça, todos temos que fazer a nossa parte, começando por ficar isolados, e se precisar sair, usar a máscara, lavar bem as mãos e se proteger. O que não podemos fazer é ficar reclamando e se lamentando, vamos passar o tempo de alguma forma.

Eu já fiz de tudo um pouco nesses cinco meses, agora só me resta rezar a bíblia. Se todos os dias eu me dedicar a ler cinco páginas no final do ano terminarei e estarei bem agraciada com as palavras e a bênção de Deus. E se ele ouvir minhas preces libertará a terra dessa pandemia.

Aniversariantes do mês de abril.

Parabéns a essa turma animada, que Deus proteja a todos sempre.

0 VALOR DE UM SORRISO EM TEMPO DE CORONAVÍRUS

Dura apenas um segundo, mas sorria, mesmo que seja pouco tempo. Mas esse tempo já vai ser o suficiente, para contaminar quem estar perto de você. Porque um sorriso espalha os melhores benefícios e contagia todos a sua volta. Que ele seja o incentivo para quem estar desanimado, que ele seja o repouso para os fatigados, que ele seja a alegria para os tristes. Enfim, que ele seja o seu melhor antidoto para trazer a felicidade no seu lar, alimentando a boa vontade e a união de todos para seguirem adiante nessa quarentena. Um sorriso, faz toda a diferença para quem recebe e para quem dá, pois ele contamina todo o ambiente com energias boas, e ainda fica guardado na memória por um bom tempo, fazendo você reagir diante dessa felicidade. O sorriso é o vírus da alegria, deixe se contaminar, e enfrente toda essa pandemia com paciência e serenidade, pois uma hora ela vai passar. E quando passar, você tem que recomeçar com antídoto do bom humor em sua vida, para que a natureza receba a energia do seu sorriso  para um novo recomeço.

O budista Pema Chodron disse que “nós trabalhamos nós mesmos para ajudar os outros, mas também ajudamos os outros a trabalhar em nós mesmos”, o que significa que o ato de você sorrir, ajuda a fazer o outro sorrir, mas ajuda você também a ser mais feliz. E assim, todos se envolvem em uma energia contagiante de alegria, enfrentando o mau humor da melhor maneira possível. Com um sorriso.

Em tempo de Coronavírus: Foi aprovado o pagamento de uma renda básica emergencial para cidadãos brasileiros no valor R$ 600

Foi publicada, em edição extra do Diário Oficial da União, na noite desta quinta-feira (2), a lei que prevê o pagamento de uma renda básica emergencial no valor R$ 600 a trabalhadores informais, autônomos e sem renda fixa, durante a crise provocada pela pandemia do novo coronavírus. O texto foi sancionado pelo presidente Jair Bolsonaro com três vetos, mas nenhum altera o valor ou os critérios para participação no programa.

O pagamento do benefício será feito ao longo de três meses (três parcelas), com operacionalização final pelas redes dos bancos públicos federais: Caixa Econômica Federal, Banco do Brasil (BB), Banco da Amazônia (Basa) e Banco do Nordeste (BNB), além de casas lotéricas, após o cruzamento de dados para definir quem tem direito ao benefício. O recebimento do auxílio emergencial está limitado a dois membros da mesma família.

Pelas regras em vigor da nova lei, terão direito a receber a renda básica as pessoas que atendam, de forma conjunta, aos seguintes critérios, conforme o quadro explicativo;

Além disso, o beneficiário tem que se encaixar em um dos três perfis citado no quadro seguinte:

O auxílio emergencial, segundo a lei, vai substituir o benefício do Bolsa Família nas situações em que for mais vantajoso, de forma automática. A mulher provedora em uma família monoparental, ou seja, sem a presença de um pai, receberá duas cotas do auxílio de R$ 600.

Foi vetada pelo presidente Jair Bolsonaro, três pontos da proposta. Um deles permitia o cancelamento do auxílio antes do prazo de três meses para quem deixasse de atender aos pré-requisitos. Para o governo, tal medida contraria o interesse público e geraria o trabalho inviável de conferir, mês a mês, cada benefício pago.

Também foi vetada uma restrição às contas bancárias que serão criadas para o recebimento do auxílio. Elas só poderiam ser usadas para o depósito de benefícios sociais. O Executivo entendeu que essa regra limitaria a liberdade dos beneficiários.

O terceiro veto diz respeito à ampliação do Benefício de Prestação Continuada (BPC), cujo critério de renda passaria para 50% do salário mínimo – uma expansão da base de aferição. A equipe econômica manifestou preocupação com o impacto nas contas públicas. Essa expansão, porém, já está programada para 2020, de acordo com a Lei 13.981.

Fonte: retirada do site correio braziliense e quadros montados por Neusa Santos.

https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/politica/2020/04/02/interna_politica,842043/auxilio-emergencial-de-r-600-e-publicado-no-diario-oficial.shtml

*Com informações da Agência Senado