Dormir bem

Se você tem problemas para dormi, fique sabendo que tem alguns alimentos que podem ajudar a combater esse mal. Coma na sua ceia uma dessas frutas. Banana, ou abacate, elas podem ajudar bastante no seu sono. A banana porque é rica em triptofano, que acalma e relaxa. Amassada com aveia melhor ainda. O então coma o abacate. Faça um creme do seu gosto, e assim o abacate vai te ajudar a pegar no sono também. Isso porque o abacate tem uma grande composição vitaminas B e B3, que são capazes de equilibrar os hormônios responsáveis pelo sono e, por isso, o seu consumo antes de dormir potencializa efeitos benéficos para o corpo. Outra forma de ajudar a pegar no sono também, são os famosos chazinho sem cafeína, de preferencia cidreira, camomila, erva doce, ou outros que preferir. Ou então pode também tomar um copo de leite quente com canela. A ultima coisa que você poderia escolher para dormir seria os medicamentos. Então fuja dos medicamentos para tentar dormir, porque seus efeitos colaterais ao acordar, podem causar outros males ainda pior no seu dia a dia. O que adianta ter uma noite bem dormida, mas depois ter um dia péssimo. Então evite os medicamentos. Uma boa noite de sono, vai contribuir para ter um dia feliz. Porque o sono afeta a nossa aparência, o nosso humor e as nossas atividades básicas, causando assim um grande impacto de bem estar durante o dia.